インナーマッスルのトレーニング法

１．インナーマッスルとは
インナーマッスルとは、一般的な筋肉であるアウターマッスルの内側にある筋肉のことです。アウターマッスルが赤い筋肉と呼ばれることに対して、インナー…

２．インナーマッスルを鍛える方法
アウターマッスルを鍛えるには、腕立て伏せやスクワットなど、色々な方法があります。これらは、運動部のトレーングや体育の授業などでも行なわれている…

３．腹部のインナーマッスルを鍛える
腹筋は、普通の筋力トレーニングでもよく鍛える場所ですので、よく知られている筋肉です。この腹筋よりもさらにお腹の深いところにあるインナーマッスル…

４．腸腰筋を鍛える
腸腰筋とは、腰のあたりに存在する筋肉で、インナーマッスルのひとつです。この筋肉は、姿勢の維持や下半身を使った動作の制御と深い関系があります。

５．肩こりとインナーマッスルとの関係
肩こりは、多くの現代人が悩まされている症状のひとつです。肩こりが酷くなると、頭痛や吐き気などを引き起こすこともあり、これを患っている人にとって…